Cette 1ère méthode dynamique comporte deux parties de six mouvements chacune.

Elle a été mise au point par le Dr LIU Gui Zhen et s'appelle aussi :   

    

                                                              « Renforcer et assouplir les articulations pour faire circuler l’énergie »

 

Elle renforce les os et les tendons, tonifie les quatre membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l’énergie et le sang.

Les respirations, telles que la respiration douce (inspiration, expiration, rétention) et la respiration dure (inspiration, rétention, expiration) accroissent l’efficacité et créent la spécificité de cette méthode.

Au niveau des mouvements corporels, une importance particulière est donnée à l’étirement, à la rotation et à l’extension de la colonne vertébrale, aux mouvements réguliers et harmonieux des quatre membres, au travail d’assouplissement des épaules, des hanches, de la région lombaire et de toutes les articulations.

 

Concernant le travail de l’ esprit, les principes à respecter sont les suivants :

 

- L’ esprit suit le corps

- Les mouvements s’harmonisent avec l’ esprit

- Union étroite et parfaite entre l’ esprit, l’énergie et la force physique

 

C’ est une excellente méthode pour soigner les maladies telles que : la bronchite, les problèmes digestifs, l’asthme, la nervosité, l’hypertension, les douleurs des jambes et de la région lombaire, l’arthrose, la cervicalgie et la lombalgie. Son intérêt est son rôle préventif pour toutes ces maladies.

Elle est aujourd'hui transmise par la fille de LIU Gui Zhen: Mme LIU Lia Fei.

 

 

VIDEO : Centre de Beidaihe en Chine